Άσκηση και Φυσική Κατάσταση Q&A

[amyroukai]

Αυτό το τελευταίο μεγάλη αλήθεια

 

[Turtle]

Ποιο βάρος του σώματος ρε Κώστα? Να τα λέμε όλα , πες στο κόσμο ότι κάνεις προπόνηση με το Transalp

Η ντιζα αμπραγιάζ έχει σκουριάσει και κάνω πάπια στο αριστερό το μπρος φρένο δεν έχει τακάκια και για να σταματήσω κάνω πάπια στο δεξί. Από τις τούμπες κανω καθίσματα για να την σηκώσω και από τα βίντεο που βλέπω μετά κάνω κοιλιακούς. Να γιατί τίμιο.

 

[antsoar]

Από διατροφή τι κάνεις;
Που δεν χρειάζεται όργανα.

Εμείς καλά είμαστε, εσείς όλοι καλά; Πάντα καλά

 

[antsoar]

Εδώ τα λέει ωραία και ο Adam για την σημασία της φυσικής κατάστασης. Και ακόμα περισσότερο, τα οφέλη του να ξεκινήσεις με μικρό.

 

[George_M.]

νεο μελος στην οικογενεια..παμε δυνατα...!

 

[antsoar]

Ίσως η καλύτερη φυσική κατάσταση που έφτασα ποτέ ήταν όταν έπαιζα Kendo. Βέβαια είχαμε μια Sensei που μας έπινε το αίμα. Έχω κάνει προπονήσεις με πολλούς "δασκάλους", μπροστά της έμοιαζαν γατάκια. Μιλάμε για το όριο του σαδισμού. Αν την είχαν στο στρατό θα έκανε τους λοκατζίδες να κλαίνε

Τελικά άφησα για την ώρα την ιδέα για γυμναστήριο και κάνω μόνος στο σπίτι. Kettlebell, βάρη, τρέξιμο, πάει καλά και είμαι ευχαριστημένος.


2013 εδώ, μετά από την πρώτη μου νίκη σε Βαλκανικό τουρνουά απέναντι σε ένα Τούρκο αθλητή.

 

[640 Armageddon]

Ίσως η καλύτερη φυσική κατάσταση που έφτασα ποτέ ήταν όταν έπαιζα Kendo. Βέβαια είχαμε μια Sensei που μας έπινε το αίμα. Έχω κάνει προπονήσεις με πολλούς "δασκάλους", μπροστά της έμοιαζαν γατάκια. Μιλάμε για το όριο του σαδισμού. Αν την είχαν στο στρατό θα έκανε τους λοκατζίδες να κλαίνε

Τελικά άφησα για την ώρα την ιδέα για γυμναστήριο και κάνω μόνος στο σπίτι. Kettlebell, βάρη, τρέξιμο, πάει καλά και είμαι ευχαριστημένος.


2013 εδώ, μετά από την πρώτη μου νίκη σε Βαλκανικό τουρνουά απέναντι σε ένα Τούρκο αθλητή.

Κι εγώ πρέπει να ήμουν στην καλύτερη μου, κάπου στο 2002 και μετά στο 2010 με ενα διάλλειμα ενδιάμεσα. Γενικά έχω παρατηρήσει ότι όσο μεγαλώνουν οι υποχρεώσεις, τόσο το σώμα μας πάει σε 2η μοίρα. Είχε γράψει ενας κάποτε στο moto.gr, ο Dr Jekyl για τα τεστ κοπώσεως και πόσο σημαντικά είναι κλπ. ιδίως σε εμας που πάμε μια φορά την εβδομάδα στο κόκκινο το ΣΚ και μετά πάλι χαλαρά τυρόπιτες τις καθημερινές. Ο Manos κι όλας απο την Σαλαμίνα είχε πάθει ανακοπή θυμάμαι... Μόνος θέλει μεγάλη πειθαρχία και έχω μεγάλο σεβασμό σε αυτούς που μπορούν να το κάνουν. Εγώ μόνος μόνο σχοινάκι δίπλα στο CNC όσο κόβει , περπάτημα το πρωί κάθε μέρα και βόλτες τελευταία. Αλλά αν είσαι απών καιρό απο το άθλημα, θέλει μεγάλη δουλειά για να επανλέθεις....

 

[George_M.]

Προσοχή στο σχοινάκι..δεν είναι τόσο αθώο όσο φαίνεται
Αν εξαιρέσεις το 2λεπτο για λίγο ζέσταμα κ μιλάς για συχνή προπόνηση 15λεπτου απαιτεί ειδικό απορροφητικό δάπεδο από αυτά που πουλάνε στα μαγαζιά με αθλητικά είδη για τους κραδασμούς αλλιώς πάνε όλοι στα μεταταρσια..
Επίσης απαραίτητα μετά αποθαραπεια με τον κιλυνδρο για τις γάμπες

 

[Augotaraxos]

Αθλητικό peak το μακρινό 2012 με γύρω στα 70 χλμ τρέξιμο τη βδομάδα. Μετά μου έφυγε αυτή η διαταραχή και τώρα νορμάλ πράγματα, το πολύ κανένα 20αρι στο βουνό.

 

[Γιώργος 1]

Αθλητικό peak το μακρινό 2012 με γύρω στα 70 χλμ τρέξιμο τη βδομάδα. Μετά μου έφυγε αυτή η διαταραχή και τώρα νορμάλ πράγματα, το πολύ κανένα 20αρι στο βουνό.

Από τότε πόσα κιλά έχεις πάρει;

 

[Augotaraxos]

Από τότε πόσα κιλά έχεις πάρει;

Καμία 10αρια περίπου.

 

[640 Armageddon]

Προσοχή στο σχοινάκι..δεν είναι τόσο αθώο όσο φαίνεται
Αν εξαιρέσεις το 2λεπτο για λίγο ζέσταμα κ μιλάς για συχνή προπόνηση 15λεπτου απαιτεί ειδικό απορροφητικό δάπεδο από αυτά που πουλάνε στα μαγαζιά με αθλητικά είδη για τους κραδασμούς αλλιώς πάνε όλοι στα μεταταρσια..
Επίσης απαραίτητα μετά αποθαραπεια με τον κιλυνδρο για τις γάμπες

Πάντα! Παλιά καραβάνα από το 2002 μέχρι το 2007 πρεπει να είχα φτάσει πηδωντας στο Πακιστάν . Τότε ξυπόλυτος λόγω τέχνης (και βάρους / ηλικίας) , τώρα διαφορετικό. Πάντως μια που το πιάσαμε, είναι απίστευτος πως όταν κάνεις κάτι ξυπόλυτος, δεν κοπανάς τα πόδια σου, ούτε σε τρέξιμο, ούτε σε σαλτο, ούτε στο σχοινάκι αν το κάνεις με σωστό τρόπο.

 

[George_M.]

Καμία 10αρια περίπου.

Πούδρα.. τπτ.. προχώρα δυνατα

 

[amyroukai]

Σκεφτόμουν πού να το βάλω αλλά απ τη στιγμή που υπάρχει αυτό το νήμα...


Bosu ball έχουμε καμία ιδέα αν υπάρχει σε λογική τιμή γιατί αυτά που βλέπω στα γνωστά ψαχτήρια τιμής είναι 150€ το λιγότερο;

 

[Γιώργος 1]

Δεν παίρνεις καλύτερα κρίκους γυμναστικής με ιμάντες που θεωρούνται ότι καλύτερο για γυμναστική;
Μόνο ότι πρέπει να στερεωθούν στο νταβάνι για να έχεις αρκετά περιθώρια για οποιαδήποτε άσκηση.
Εγώ τώρα τους αγόρασα και θα τους βάλω στο μπαλκόνι με αυτά από την οροφή:

 

[amyroukai]

Έχω, δεν βοηθούν σε ασκήσεις ισορροπίας και ενδυνάμωση στο πόδι.

Η "μισή μπάλα"/bosu και ένα τύπου φουσκωτό μαξιλάρι, το βλέπω ως mua ball ή stability disc/pillow είναι που "θέλω" για κάποιες ασκήσεις.

 

[George_M.]

τι σχεση εχουν οι κρικοι με την bosu ball?
ειναι εντελως διαφορετικα πραματα που γυμναζουν εξισου εντελως διαφορετικα σημεια του σωματος
η bosu ball κανει θαυματα σε ενδυναμωση ποδιων,κορμου κ ισσοροποιας
ισως ενα απο τα πιο δυνατα (ηρεμα) οπλα στα γυμναστηρια
ναι Γιαννη τοσο εχουν οι σωστες σε ποιοτητα κ διαμετρο

αγορασε την κ θα με θυμηθεις

 

[Γιώργος 1]

Δεν είπα ότι έχουν σχέση, είπα μήπως να αρχίσει με κρίκους αν δεν έχει τίποτα άλλο στο σπίτι.

Στο temu οι bosu ball έχουν 45 - 50 ευρώ.

 

[boxer]

Στο temu οι bosu ball έχουν 45 - 50 ευρώ.

Μαζί με αυτό, έρχεται και ένας Κινέζος.... γυμναστής!!!

Πολύ μπροστά οι Κινέζοι!!!

 

[George_M.]

Δεν είπα ότι έχουν σχέση, είπα μήπως να αρχίσει με κρίκους αν δεν έχει τίποτα άλλο στο σπίτι.

Στο temu οι bosu ball έχουν 45 - 50 ευρώ.

παμε ενα-ενα διοτι λεμε οτι θελουμε....

-ναι 45 κ αμα σταθεις πανω τους θα σκασουν σαν μπαλονια
χωρις ουδεμια αναφορα στον Γιαννη κ στον καθε Γιαννη θα μιλησω γενικα κ θα πω...

- το να λες σε καποιον να κανει κρικους για αρχη ειναι πολυ ευκολο σαν ιδεα αλλα τρομερα δυσκολο εως αδυνατο στην πραξη
δλδ ζητας απο καποιον να σηκωσει κατευθειαν το βαρος του σωματος του το οποιο στην καλυτερη περιπτωση για εναν φυσιολογικο ανθρωπο ειναι 75 κιλα!
εχεις σκεφτει για τι μιλαμε?
ακομα κ Αυστραλιανες ελεξεις να κανει με τους κρικους παλι απαιτουν σοβαρη προυπηρεσια
οι κρικοι απαιτουν κορμο δυνατο,τρομερα καλη κ δυνατη λαβη οπως κ καρπο οπως επισης κ δικεφαλους τουμπανο
επισης εαν δεν εχεις βγαλει καλους στα χερια στο μονοζυγο ΔΕΝ θα μπορεσεις να κανεις τππ...
μιλας για ενα απο τα πιο απαιτητικα οργανα γυμναστικης.


αν καποιος δεν μπορει να κανει μερικες ελξεις σερι, η΄μερικες βυθισεις σε διζυγο τοτε οι κρικοι μονο για κρεμαστρα ειναι