τι να φτιαξω να φαω στου ....διαολου τη μανα;
- Thread starter MARKOS-V
- Ημερομηνία δημιουργίας
Εφόσον θα είσαι μακρυά απο τον πολιτισμό, συνεπώς εννοείς ούτε Super market, Ούτε ταβέρνες κλπ. Θα πρεπει λοιπόν τις μέρες που θα τις περάσεις με Ίδιες δυνάμεις να έχεις εξασφαλίσει πως θα τρέφεσαι όσο πρέπει. Αυτό σημαίνει για έναν ενήλικα μεσαίου αναστήματος 2000-2500 θερμίδες.
Οι πηγές τροφής είναι κατα βάση πρωτείνες και υδατάνθρακες. Υδατάνθρακες υπάρχουν σαφώς σε πολλές μορφές αλλά θα πρέπει να προτιμήσεις ποιοτικούς υδατάνθρακες. Μπορείς να πάρεις λοιπόν μαζί σου ρυζάκι(κατα προτίμηση καστανό) (αντί για μακαρόνια π.χ καθώς πιάνει λογότερο χώρο και φουσκώνει), παξιμάδια που μπορείς να τα βρέχεις αντί για ψωμί, μπορείς να πάρεις ψυστικοβούτυρο που είναι πηγή ενέργειας δυνατό, κάποιες μπάρες δημητριακών συσκευασμένες βέβαια, μπορείς να πάρεις και μερικές πατάτες που θα καθαρίσεις επιτόπου και θα βράσεις. Oi μπάρες είναι και πηγή ζάχαρης αν νιώσεις κάποια υπογλυκαιμία. Φυσικά μερικά ξηροκάρπια και Super foods ή αποξηραμένα φρούτα είναι επίσης καλή πηγή ενέργειας. Στο μαγειρικό κομμάτι για φαγητό εκτός απο την βάση τους υδατάνθρακες μπορείς να έχεις μαζί σου κονσέρβες που θα είναι πηγή πρωτεινών, όπως τόνος σε ψάρι ή κάποια άλλη μορφή σε κρέας. Φυσικά με κάνα δυο κονσερβούλες μαζί σε κονκασέ ή απλό χυμό τομάτας κάνεις π.χ. ένα ρυζάκι με σάλτσα τόνου. Ή με τις πατάτες και μια κονσέρβα κρέας κάνεις ένα άλλο φαγητό. Απόφυγε να κουβαλάς χαζά μαζί όπως αναψυκτικά, σοκολάτες που θα λιώσουν με τη ζέστη κλπ. Επίσης ίσως μπορείς να πάρεις και κρέας σε κάποια παστή μορφή, απάκι, σύγκλινο κλπ. Αν βρεις και πουθενά κάνα αυγό απο κάνα κτηνοτρόφο με πατάτες αυγά και σύγκλινο κάνεις ένα φαί που θα μαζευτούν και τα τσακάλια!!
Οι πηγές τροφής είναι κατα βάση πρωτείνες και υδατάνθρακες. Υδατάνθρακες υπάρχουν σαφώς σε πολλές μορφές αλλά θα πρέπει να προτιμήσεις ποιοτικούς υδατάνθρακες. Μπορείς να πάρεις λοιπόν μαζί σου ρυζάκι(κατα προτίμηση καστανό) (αντί για μακαρόνια π.χ καθώς πιάνει λογότερο χώρο και φουσκώνει), παξιμάδια που μπορείς να τα βρέχεις αντί για ψωμί, μπορείς να πάρεις ψυστικοβούτυρο που είναι πηγή ενέργειας δυνατό, κάποιες μπάρες δημητριακών συσκευασμένες βέβαια, μπορείς να πάρεις και μερικές πατάτες που θα καθαρίσεις επιτόπου και θα βράσεις. Oi μπάρες είναι και πηγή ζάχαρης αν νιώσεις κάποια υπογλυκαιμία. Φυσικά μερικά ξηροκάρπια και Super foods ή αποξηραμένα φρούτα είναι επίσης καλή πηγή ενέργειας. Στο μαγειρικό κομμάτι για φαγητό εκτός απο την βάση τους υδατάνθρακες μπορείς να έχεις μαζί σου κονσέρβες που θα είναι πηγή πρωτεινών, όπως τόνος σε ψάρι ή κάποια άλλη μορφή σε κρέας. Φυσικά με κάνα δυο κονσερβούλες μαζί σε κονκασέ ή απλό χυμό τομάτας κάνεις π.χ. ένα ρυζάκι με σάλτσα τόνου. Ή με τις πατάτες και μια κονσέρβα κρέας κάνεις ένα άλλο φαγητό. Απόφυγε να κουβαλάς χαζά μαζί όπως αναψυκτικά, σοκολάτες που θα λιώσουν με τη ζέστη κλπ. Επίσης ίσως μπορείς να πάρεις και κρέας σε κάποια παστή μορφή, απάκι, σύγκλινο κλπ. Αν βρεις και πουθενά κάνα αυγό απο κάνα κτηνοτρόφο με πατάτες αυγά και σύγκλινο κάνεις ένα φαί που θα μαζευτούν και τα τσακάλια!!
μπραβο φιλε μου για τις ιδεες σου σε ευχαριστω
να παρω το επαγγελματικο πιστολακι ή το μικρο;θα με φαει αυτο το ζητημα
μανο ε;λες; κ τι χρωματα να προτιμισω.παστελ;
δεν εχω μαλλι οποτε φιλε δεν..
γεια σου ρε πουλι με τις προτασεις σου!!
Cube
George No Brakes!!!
- Όνομα
- Γιώργος
- Μοτό
- Πριόνι.
George_M.
..ο Βαρθολομαίος..!
Πληγουρι.κριθαρο-χαρουπομαξιμαδα
Αποξηραμενα συκα,βερυκοκα.
Βραστα αυγά.
Κινοα.μελι.
Γαλα υψηλης παστεριωσης (δεν θελει ψυγειο.ατομικες συσκευασίες)
Κουακερ.σταφιδες.
Αποξηραμενα συκα,βερυκοκα.
Βραστα αυγά.
Κινοα.μελι.
Γαλα υψηλης παστεριωσης (δεν θελει ψυγειο.ατομικες συσκευασίες)
Κουακερ.σταφιδες.