State of Flow και οδήγηση μοτοσυκλέτας

antsoar

Μέλος
Όνομα
Αντώνης
Μοτό
SWM RS300R
"State of Flow" ή "Getting in the Zone" ή "Optimal Performance"

Όλα περιγράφουν το ίδιο πράγμα. Την κατάσταση κατά την οποία κάποιος λαμβάνει απίστευτη ικανοποίηση από την άσκηση, με απόλυτη συγκέντρωση, μιας δραστηριότητας που ενεργοποιεί στο 100% την δυναμική του.

Σας θυμίζει κάτι;

Σύμφωνα με τον Mihaly Csikszentmihalyi, τον καθηγητή ψυχολογίας που ερευνά το φαινόμενο πάνω από 30 χρόνια, η εμπειρία του να βρίσκεσαι σε Flow έχει οκτώ παράγοντες.

Το μέγεθος της πρόκλησης

Αν το έργο είναι πάρα πολύ δύσκολο το άγχος δεν θα μας αφήσει να μπούμε στη «ζώνη», αν είναι πολύ εύκολο η πρόκληση δεν θα είναι αρκετή ώστε να νιώθουμε ότι εξαντλούμε τις ικανότητές μας.
Για να μπεις σε Flow πρέπει το έργο να είναι τόσο δύσκολο ώστε να τα δίνεις πραγματικά όλα, αλλά να μην ξεπερνάει το κατώφλι του επικινδύνου ή αδύνατου.

Απόλυτη συγκέντρωση

Κάθε άλλη έγνοια και σκέψη εξαφανίζεται, το άτομο βρίσκεται σε απόλυτη συγκέντρωση και οι μόνες πληροφορίες που περνάνε στο συνειδητό είναι αυτές που έχουν να κάνουν με το έργο που εκτελείς. Αν ανησυχείς αν τάισες το σκύλο ή αν έχεις αφήσει το θερμοσίφωνο ανοικτό δεν είσαι σε Flow.

Η πράξη και η αντίληψη της πράξης γίνονται ένα.

Αυτό που στο Zen λέγεται one-pointedness of mind. Δεν υπάρχει διαχωρισμός σε αυτό που κάνεις και σε εσένα που το κάνεις, η πράξη και το άτομο είναι ένα.

Ξεκάθαρος στόχος και άμεσο feedback

Έχω όλη την πληροφορία που χρειάζομαι και παίρνω άμεση ανατροφοδότηση για το πόσο καλά αποδίδω. Έχω τον απόλυτο έλεγχο όλης της διαδικασίας.

Απώλεια της αυτοαντίληψης

Η αίσθηση του εαυτού χάνετε, δεν πεινάω, δεν διψάω, δεν κρυώνω, έχω γίνει ένα με αυτό που κάνω.

Απώλεια της αίσθησης του χρόνου

Ώρες μπορεί να περάσουν σε μια στιγμή ή λίγα λεπτά να γίνουν αιώνας

Έλεγχος!

Μια απίστευτη αίσθηση ελέγχου, η αίσθηση ότι εφαρμόζεις τις ικανότητες σου στο μάξιμουμ και οι ικανότητες σου αυτές κουμπώνουν ακριβώς σε αυτό που θέλεις να πετύχεις.

Αυτοτελική εμπειρία

Η ίδια η εμπειρία σε αμείβει από μόνη της, δεν χρειάζεται να έχει κάποιο ανώτερο ή χρηστικό σκοπό. Παράδειγμα, ένας μάγειρας σε μια επαγγελματική κουζίνα που ζογκλάρει ανάμεσα σε τηγάνια στη φωτιά κατσαρόλες, υλικά κλπ δεν περιμένει να δει την γεύση του φαγητού του για να νιώσει ικανοποίηση. Η ίδια η άσκηση της τέχνης του μπορεί να τον βάλει σε Flow, το τελικό αποτέλεσμα είναι προς στιγμήν αδιάφορο.
 

Aldebaran

Πορτοκαλί μέλος.
Όνομα
Γιάννης
Μοτό
KTM 690 Enduro '08
Voge SR4 Max
Σας θυμίζει κάτι;
Advaita Vedanta.
Η απόλυτη αντίληψη της ύπαρξης στο παρόν.

Πολλά φιλοσοφικά συστήματα προάγουν την παραπάνω τακτική, όχι μόνο όταν κάνεις κάτι συγκεκριμένο, αλλά και μέσα στην καθημερινότητα.
 

antsoar

Μέλος
Όνομα
Αντώνης
Μοτό
SWM RS300R
Advaita Vedanta.
Η απόλυτη αντίληψη της ύπαρξης στο παρόν.

Πολλά φιλοσοφικά συστήματα προάγουν την παραπάνω τακτική, όχι μόνο όταν κάνεις κάτι συγκεκριμένο, αλλά και μέσα στην καθημερινότητα.
Μεγάλη κουβέντα, η σύγχρονη ψυχολογία ανακαλύπτει από την αρχή έννοιες που κάποιες ανατολικές κουλτούρες έχουν μελετήσει εδώ και αιώνες.
Το πιο πρόσφατο παράδειγμα είναι αυτό σχετικά με το Self-aweraness, Mindfulness που πλέον προάγεται ακόμα και μέσα στις εταιρείες για την καλύτερη ποιότητα ζωής των στελεχών.
 

rodouma

::..PRoVoΚάΤωΡ..::
Περιοχή
W
Όνομα
T
Μοτό
::..GT..::
Ενδιαφέρον θέμα... ειδικά η σύνδεση του με την οδήγηση μοτοσυκλέτας...!

Ας το εμπλουτίσουμε λίγο, πρίν το "ξεκοκκαλίσουμε"... ;)

 

antsoar

Μέλος
Όνομα
Αντώνης
Μοτό
SWM RS300R
Θυμάμαι μια συνέντευξη του μεγάλου Άιρτον Σένα που είχα διαβάσει πριν χρόνια. Περιέγραφε την εμπειρία του από ένα αγώνα του Μονακό. Ήταν στην μέση του αγώνα και ο ρυθμός ανέβαινε. Κάποια στιγμή άρχισε να νιώθει ήρεμος και χαλαρός λες και δεν κατέβαλε καμία προσπάθεια, είχαν γίνει όλα πολύ εύκολα, ένιωθε απόλυτο έλεγχο και ευφορία. Ο ρυθμός γινόταν όλο και πιο γρήγορος και από το περιβάλλον είχαν χαθεί τα πάντα. Μπροστά του έβλεπε ένα τούνελ με την ιδανική γραμμή της πίστας, τίποτα άλλο. Ένιωθε λες και η πίστα το μονοθέσιο και ο ίδιος είχαν γίνει ένα πράγμα. Αυτό κράτησε μερικούς γύρους μέχρι που σήκωσε το πόδι από το γκάζι γιατί ο ρυθμός ήταν πια εξωφρενικός και το μονοθέσιο έγλυφε μπαριέρες σε κάθε στροφή.

Αργότερα σαν γνήσιος Βραζιλιάνος θρησκόληπτος το απέδωσε σε κάποιου είδους ένωση με τον Θεό. Ωστόσο είναι το ίδιο πράγμα που αναφέρουν διάφοροι αθλητές όταν μπαίνουν στη "ζώνη", ότι χάνουν την αίσθηση του εαυτού και νιώθουν σαν να ενώνονται με κάτι μεγαλύτερο από αυτούς.

Σήμερα πολλοί αθλητές εκπαιδεύονται για μπαίνουν πιο εύκολα στη "ζώνη" γιατί είναι εκεί που έχουν την κάλλιστη απόδοση. Αν φτιάχναμε ένα διάγραμμα με την προσπάθεια και την απόδοση η ζώνη θα ήταν ακριβώς στη μέση. Πιο κάτω ο αθλητής δεν αποδίδει στο 100% και πιο πάνω η επιπλέον προσπάθεια δεν φέρνει επιπλέον αποτέλεσμα... Optimum Performance
 
Top Bottom