antsoar
Μέλος
- Όνομα
- Αντώνης
- Μοτό
- SWM RS300R
"State of Flow" ή "Getting in the Zone" ή "Optimal Performance"
Όλα περιγράφουν το ίδιο πράγμα. Την κατάσταση κατά την οποία κάποιος λαμβάνει απίστευτη ικανοποίηση από την άσκηση, με απόλυτη συγκέντρωση, μιας δραστηριότητας που ενεργοποιεί στο 100% την δυναμική του.
Σας θυμίζει κάτι;
Σύμφωνα με τον Mihaly Csikszentmihalyi, τον καθηγητή ψυχολογίας που ερευνά το φαινόμενο πάνω από 30 χρόνια, η εμπειρία του να βρίσκεσαι σε Flow έχει οκτώ παράγοντες.
Το μέγεθος της πρόκλησης
Αν το έργο είναι πάρα πολύ δύσκολο το άγχος δεν θα μας αφήσει να μπούμε στη «ζώνη», αν είναι πολύ εύκολο η πρόκληση δεν θα είναι αρκετή ώστε να νιώθουμε ότι εξαντλούμε τις ικανότητές μας.
Για να μπεις σε Flow πρέπει το έργο να είναι τόσο δύσκολο ώστε να τα δίνεις πραγματικά όλα, αλλά να μην ξεπερνάει το κατώφλι του επικινδύνου ή αδύνατου.
Απόλυτη συγκέντρωση
Κάθε άλλη έγνοια και σκέψη εξαφανίζεται, το άτομο βρίσκεται σε απόλυτη συγκέντρωση και οι μόνες πληροφορίες που περνάνε στο συνειδητό είναι αυτές που έχουν να κάνουν με το έργο που εκτελείς. Αν ανησυχείς αν τάισες το σκύλο ή αν έχεις αφήσει το θερμοσίφωνο ανοικτό δεν είσαι σε Flow.
Η πράξη και η αντίληψη της πράξης γίνονται ένα.
Αυτό που στο Zen λέγεται one-pointedness of mind. Δεν υπάρχει διαχωρισμός σε αυτό που κάνεις και σε εσένα που το κάνεις, η πράξη και το άτομο είναι ένα.
Ξεκάθαρος στόχος και άμεσο feedback
Έχω όλη την πληροφορία που χρειάζομαι και παίρνω άμεση ανατροφοδότηση για το πόσο καλά αποδίδω. Έχω τον απόλυτο έλεγχο όλης της διαδικασίας.
Απώλεια της αυτοαντίληψης
Η αίσθηση του εαυτού χάνετε, δεν πεινάω, δεν διψάω, δεν κρυώνω, έχω γίνει ένα με αυτό που κάνω.
Απώλεια της αίσθησης του χρόνου
Ώρες μπορεί να περάσουν σε μια στιγμή ή λίγα λεπτά να γίνουν αιώνας
Έλεγχος!
Μια απίστευτη αίσθηση ελέγχου, η αίσθηση ότι εφαρμόζεις τις ικανότητες σου στο μάξιμουμ και οι ικανότητες σου αυτές κουμπώνουν ακριβώς σε αυτό που θέλεις να πετύχεις.
Αυτοτελική εμπειρία
Η ίδια η εμπειρία σε αμείβει από μόνη της, δεν χρειάζεται να έχει κάποιο ανώτερο ή χρηστικό σκοπό. Παράδειγμα, ένας μάγειρας σε μια επαγγελματική κουζίνα που ζογκλάρει ανάμεσα σε τηγάνια στη φωτιά κατσαρόλες, υλικά κλπ δεν περιμένει να δει την γεύση του φαγητού του για να νιώσει ικανοποίηση. Η ίδια η άσκηση της τέχνης του μπορεί να τον βάλει σε Flow, το τελικό αποτέλεσμα είναι προς στιγμήν αδιάφορο.
Όλα περιγράφουν το ίδιο πράγμα. Την κατάσταση κατά την οποία κάποιος λαμβάνει απίστευτη ικανοποίηση από την άσκηση, με απόλυτη συγκέντρωση, μιας δραστηριότητας που ενεργοποιεί στο 100% την δυναμική του.
Σας θυμίζει κάτι;
Σύμφωνα με τον Mihaly Csikszentmihalyi, τον καθηγητή ψυχολογίας που ερευνά το φαινόμενο πάνω από 30 χρόνια, η εμπειρία του να βρίσκεσαι σε Flow έχει οκτώ παράγοντες.
Το μέγεθος της πρόκλησης
Αν το έργο είναι πάρα πολύ δύσκολο το άγχος δεν θα μας αφήσει να μπούμε στη «ζώνη», αν είναι πολύ εύκολο η πρόκληση δεν θα είναι αρκετή ώστε να νιώθουμε ότι εξαντλούμε τις ικανότητές μας.
Για να μπεις σε Flow πρέπει το έργο να είναι τόσο δύσκολο ώστε να τα δίνεις πραγματικά όλα, αλλά να μην ξεπερνάει το κατώφλι του επικινδύνου ή αδύνατου.
Απόλυτη συγκέντρωση
Κάθε άλλη έγνοια και σκέψη εξαφανίζεται, το άτομο βρίσκεται σε απόλυτη συγκέντρωση και οι μόνες πληροφορίες που περνάνε στο συνειδητό είναι αυτές που έχουν να κάνουν με το έργο που εκτελείς. Αν ανησυχείς αν τάισες το σκύλο ή αν έχεις αφήσει το θερμοσίφωνο ανοικτό δεν είσαι σε Flow.
Η πράξη και η αντίληψη της πράξης γίνονται ένα.
Αυτό που στο Zen λέγεται one-pointedness of mind. Δεν υπάρχει διαχωρισμός σε αυτό που κάνεις και σε εσένα που το κάνεις, η πράξη και το άτομο είναι ένα.
Ξεκάθαρος στόχος και άμεσο feedback
Έχω όλη την πληροφορία που χρειάζομαι και παίρνω άμεση ανατροφοδότηση για το πόσο καλά αποδίδω. Έχω τον απόλυτο έλεγχο όλης της διαδικασίας.
Απώλεια της αυτοαντίληψης
Η αίσθηση του εαυτού χάνετε, δεν πεινάω, δεν διψάω, δεν κρυώνω, έχω γίνει ένα με αυτό που κάνω.
Απώλεια της αίσθησης του χρόνου
Ώρες μπορεί να περάσουν σε μια στιγμή ή λίγα λεπτά να γίνουν αιώνας
Έλεγχος!
Μια απίστευτη αίσθηση ελέγχου, η αίσθηση ότι εφαρμόζεις τις ικανότητες σου στο μάξιμουμ και οι ικανότητες σου αυτές κουμπώνουν ακριβώς σε αυτό που θέλεις να πετύχεις.
Αυτοτελική εμπειρία
Η ίδια η εμπειρία σε αμείβει από μόνη της, δεν χρειάζεται να έχει κάποιο ανώτερο ή χρηστικό σκοπό. Παράδειγμα, ένας μάγειρας σε μια επαγγελματική κουζίνα που ζογκλάρει ανάμεσα σε τηγάνια στη φωτιά κατσαρόλες, υλικά κλπ δεν περιμένει να δει την γεύση του φαγητού του για να νιώσει ικανοποίηση. Η ίδια η άσκηση της τέχνης του μπορεί να τον βάλει σε Flow, το τελικό αποτέλεσμα είναι προς στιγμήν αδιάφορο.